Claudia Gassner-Stärk - Meditation & Achtsamkeit

Willkommen

Willkommen auf meiner Internetseite. Mein Name ist Claudia und ich bin Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und Reiki-Praktizierende. Finden Sie hier sämtliche Informationen über die von mir angebotenen Kurse, Workshops, Gruppen und auch Einzelssettings.

“Wir können achtsam sein ohne zu meditieren.
Aber wir können nicht meditieren ohne achtsam zu sein.”

Claudia Gassner-Stärk

Achtsamkeit

ein Schlagwort unserer heutigen Zeit. Doch was genau ist damit gemeint?

Geistig befinden wir uns zu 85% des Tages im Autopiloten- Modus und merken es gar nicht. Unser Kopf denkt und unser Körper handelt. Unbewusst und ständig. Das macht krank, bereitet Stress, lässt uns schlecht schlafen, treibt den Blutdruck in die Höhe, schwächt das Immunsystem und macht im schlimmsten Fall depressiv.

Achtsam zu sein bedeutet, wahrzunehmen und innezuhalten. Kurz Pause zu machen, bevor wir handeln. Situationen zu benennen ohne sie zu bewerten und somit mehr Zufriedenheit und Gesundheit in den Alltag bringen.

Kurz gesagt: aussteigen aus dem Hamsterrad der unbewussten Gedankenmuster und Handlungen.

Erlebe den Moment wie er tatsächlich ist. Denn Multitasking ist der Anfang vom Burn-out!

 

Meditation

Auch wenn die Meditaion ihren Urprung im Buddhismus hat, so ist sie doch keine veraltete religiöse Methode, um ein ausgelichenes, glückliches und gesundes Leben zu führen.

Die moderne Wissenschaft heute belegt die Wirksamkeit und Vorteile auf neurowissenschaftlicher, psycholoischer und körperlicher Ebene.

Vipassana-Meditation – Was von Außen aus sieht wie „Sitzen und Nichts-tun“ ist weit aus mehr.

  • Es ist Seelentraining und bringt Ausgeglichenheit mit sich.
  • Es ist Schulung des Geistes durch Konzentration.
  • Es bringt den Geist zu Ruhe.
  • Es ist ein „Sich selbst begegnen“und verhilft zur Klarheit und Einsicht.
  • Es senkt den Blutdruck und neutralisiert die Stresshormone in unserem Körper.

 

Claudia Gassner - Meditation und Achtsamkeit (Foto: Herbert Heim)

Über mich

  • geboren 1976 in Augsburg
  • Mutter, Tante, Tochter, Freundin
  • gelernte Gärtnerin, Imkerin
  • zertifizierte Meditations- und Achtsamkeitslehrerin
  • Fortbildung traumasensitive Achtsamkeit bei Peter Paanakker
  • Reiki-Praktizierende (I+II Grad)
  • Auszubildende im Institut für Achtsamkeit DEFM
  • Traumaüberlebende
  • Reise-Verrückte und Abenteurerin
  • Naturverbundene und weltoffene Buddhistin

Kursangebot

  • Achtsamkeits-/Meditationskurse
  • Workshops und Retreats
  • Teamtage und Einzelsettings

Kurskalender

In meinem Kurskalender findet Ihr alle aktuellen Termine der Kurse, Workshops oder Meditationstreffs.

Zur Anmeldung zu meinen Kursen oder wenn Ihr noch weitere Fragen habt, schreibt mir bitte eine Email unter claudia [at] meditationundachtsamkeit [dot] org