Das kann ich für Euch tun …
Hier findet Ihr alle Informationen zu meinen Kursangeboten, sowie im folgenden Kurskalender, alle aktuellen Termine.
Meine Kursangebote sind im Einzelnen:
Zur Anmeldung zu meinen Kursen oder wenn Ihr noch weitere Fragen habt, schreibt mir bitte eine Email unter claudia [at] meditationundachtsamkeit [dot] org
Wichtige Info!
Meine Kurse / Anleitungen sind traumasensiv. Dennoch sind die Kurse und Retreats, mit Außnahme der IoPT-Aufstellungen und Retreats, nicht geeignet für Menschen mit schwerwiegenden psychischen Störungen wie z. B. bipolare Störungen, akute PTBS, schwere Depressionen, akute Suchtkrankheit (Substanz-, wie auch Verhaltensabhängigkeit).
Bei Fragen oder Unklarheiten wende Dich bitte an mich. Jede Kommunikation wird vertraulich behandelt!
Ankündigungen
Meditationskurs in Zusmarshausen ab 26.Oktober
Infoabend zum o.g Kurs am 12.10. in Zusmarshausen
Bodyscan in Ottmarshausen ab Ende Oktober
VHS-Workshop: Stressfrei durch die Weihnachtszeit am 09.12 in Thannhausen
Workshop: Mindfulness meets Qigong – Januar 2024
Meditationskurs für Fortgeschrittene ab Februar 2024
Workshop: Mindfulness meets art im Frühjahr 2024
Mein Kurskalender
10-Wochen Intensivtraining
Achtsamkeitsbasiertes Intensivtraining mit Schwerpunkt Stressmanagment und Selbsfürsorge
Lerne den gegenwärtigen Moment kennen und nutzen um alltäglichen Stress abzubauen, mit Ängsten und Druck besser klar zu kommen und lernen zu handeln anstelle zu reagieren, eine stabile Körper und Geist Verbindung zu entwickeln und erfahre wie du gesunde Selbstfürsorge betreiben kannst.
… weil die wichtigste Beziehung in deinem Leben die mit Dir selbst ist.
Kosten: 320 €
- Gutschein für ein unverbindliches Vorgespräch
- intensives Training in den u.a. in den Bereichen Wahrnehmung, Stressbewältigung, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken, Achtsame Kommunikation
- Workbook und Audiodateien mit Übungen und Anleitungen zum Vertiefen der Lerninhalte
Offener Meditationstreff
Findet derzeit nicht statt
Du möchtest einfach nur mal schnuppern und erkunden, ob Meditation etwas für Dich ist? Du möchtest Deine eigene Praxis vertiefen, Dich inspirieren lassen und Ideen sammeln? Dann lade ich Dich herzlich ein!
Was erwartet Dich ?
- Meditationen mit und ohne Anleitungen, im Sitzen, Gehen, Stehen
- geführter Bodyscan
- Körperübungen zum Erden und Ankommen
- Fantasiereisen
Preis: 7 €/Stunde oder 10er-Karte 60€
Veranstaltungsort:
Naturheilpraxis Alte Schule
Anostraße 6
86424 Anried/Dinkelscherben
Meditationskurs für Fortgesschrittene
Du bist schon erfahren in Meditaion und möchtest das Feld der Erfahrungen ausweiten und Neues für Dich entdecken?
In 6 Wochen beschäftigen wir uns u.a. mit geführten Meditaionen, die Dich tiefer in Dein Inneres vordringen lassen, wie Chakra-Arbeit und Meditaion zu vereinen sind und warum R A I N nichts mit schlechtem Wetter zu tun hat.
Dauer: 6x 1,5 h
Kosten: 105 €
Meditationskurs
Da Meditation das Kontrollieren des Geistes ist und in der Vipassana Meditation wir die Rolle des Beobachters, der Beobachterin einnehmen, liegt der Schwerpunkt des Kurses in der Wahrnehmungsschulung von Atem, Emotionen, körperlichen Empfindungen und Gedanken.
In den ersten beiden Stunden werden wir uns gezielt mit Achtsamkeit auseinandersetzen bevor mit dem Erlernten das Feld der Meditaion erforscht wird. Jede Stunde hat ihr eigenes Motto – die Übungen richten sich individuell danach aus!
Mit einem Anfangsritual bzw. einer kurzen Befindlichkeitsrunde wird die Stunde beginnen. Weitere Bestandteile des Unterrichts, neben den Meditationsübungen in Stille und/oder Bewegung:
- Körperübungen aus dem Yoga bzw. QiGong
- Vermittlung von Hintergrundswissen basierend auf neurologischer, physiologischer und psychologischer Basis
- WAS ist Meditaion und Achtsamkeit
- Ursprung und Auswirkungen von 8samkeit und Meditation
Die Kurse sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse sind nicht von Nöten. Religion wird nicht Gegenstand des Kurses sein!
Bitte mitbringen: Getränk im verschlossenen Behälter; Decke; Yogamatte und Meditationskissen falls Du hast. Trage am besten gemütliche Kleidung in der Du dich wohl fühlst!
Preis: 8 x 75-90 Min. – 140 € (aktuelle Termine und Veranstaltungsorte findet Ihr im Kalender)
Teamtage
Ihr wollt nicht schon wieder in den Kletterwald um Euren Teamgeist unter Beweis zu stellen, sondern lieber jeden Einzelnen in Eurem Team stärken?
Ihr wollt lieber etwas wissen über die Achtsame Mittagspause oder Infos und Tips darüber bekommen wie es euch gelingen kann mit Stress am Arbeitsplatz besser umzugehen anstelle von abenteuerlichen Teambildungsmaßnahmen?
Gerne stelle ich Euch ein individuelles Konzept für Euren Teamtag zusammen – ganz im Sinne der Achtsamkeit!
Preis auf Anfrage
Einzelsettings
Gruppen sind nicht so Dein Ding, aber du möchtest Dein Leben durch Achtsamkeit und Meditation bereichern.
Ich biete Dir flexible Termine – online oder in Präsenz – bei Dir, bei mir – im Wald oder auf der Wiese…
Preis: 60 min. – 55,- € (ggf. zzgl. Anfahrt: 1,- €/km)
Komme bitte gerne auf mich zu, wenn Deine finanzielle Situation es Dir nicht möglich macht angegebene Preise zu bezahlen. Wir finden eine Lösung.
Bodyscan
angenehm – unangenehm – neutral
Im Liegen oder Sitzen durchgeführt, wird unter traumasensitiver Anleitung, mit wacher und freundlicher Aufmerksamkeit, der Körper geistig abgetastet. Alle Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken des gegenwärtigen Moments werden mit einer interessierten und wertfreien Inneren Haltung erkundet und beobachtet.
Diese 45 minütige Konzentrations- und Wahrnehmungsübung bietet die Möglichkeit eine stabile Körper-Geist-Verbindung zu entwickeln oder sie zu vertiefen.
Positive Folgen bei regelmäßiger Praxis, neben Stressabbau, sind:
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Die Signale des Körpers erkennen und verstehen lernen und somit Handlungsspielraum zum eigenen Wohlergehen schaffen: “Was tut mir gut – was nicht?”
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Eine wertfreie Geisteshaltung unterstützt im Umgang mit chronischen Schmerzen und kann Heilungsprozesse positiv beeinflussen.
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Das Üben einer gleichmütigen Haltung hilft, das Leben gelassener zu nehmen.
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Die Fähigkeit zur bewussten, aktiven Entspannung wird gestärkt.
Workshops
Den Workshop als Event mit Wohlfühlfaktor genießen. Eintauchen in Teilbreiche der Achtsamkeit und vielleicht Lust auf mehr bekommen. In den Ankündigungen und im Kurskalender findest du frühzeitig anstehende Termine.
IoPT Traumaheilung & Meditationsretreat im Schweigen
Im stukturierten Tagesablauf darfst Du Dich auf die Selbstbegegnungen konzentrieren. Die Meditationen und das Schweigen unterstützen Dich im Prozess des Erkennens und Loslassens.
Dauer: 3 oder 5 Tage
Zur Anmeldung zu meinen Kursen oder wenn Ihr noch weitere Fragen habt, schreibt mir bitte eine Email unter claudia [at] meditationundachtsamkeit [dot] org